Una pelota de pilates es una gran pelota de gimnasia elástica de látex, utilizada para trabajar diferentes grupos musculares en todo tipo de deportes: fitness, aeróbic, pilates, así como para rehabilitación, gimnasia de embarazadas y lactantes.
Las marcas deportivas ofrecen una amplia gama de modelos de diferentes tamaños, apariencias y funcionalidades, por lo que es fundamental tener en cuenta varios factores a la hora de elegir tu pelota de pilates, con el fin de asegurar la mayor eficiencia posible de tu entrenamiento con dicho equipamiento.
Resumen del contenido
Comparación de bolas de Pilates
Pelota pilates TRESKO
Esta bonita pelota de gimnasia hecha de material de calidad se puede utilizar para yoga, pilates y ejercicio físico. Incluso se puede utilizar como «silla» o otomana en la oficina, lo que le permite mantener una postura saludable cuando pasa varias horas frente a la pantalla de una computadora.
Muy funcional y resistente, esta pelota está equipada con el sistema anti-explosión , te servirá durante mucho tiempo. Capaz de soportar hasta 300 kg de carga y ofrecer una amplia gama de diámetros diferentes, se suministra con una bomba de aire y es muy fácil de usar.
Si no sabes qué pelota de pilates elegir, te recomiendo la pelota de fitness TRESKO, que es un buen compromiso entre calidad y un precio no demasiado elevado.
Pelota pilates MIRUMB SWISS BALL
Otra pelota universal que te acompañará en tus ejercicios de pilates, yoga, fitness, aeróbicos y te servirá como silla de equilibrio en la oficina, aliviando posibles dolores de espalda.
Además, se puede utilizar para gimnasia de embarazo o simplemente para relajarse. El precio de la pelota de pilates Mirumb Swiss Ball también es bajo.
Sus pequeñas púas proporcionan una sensación de «masaje» durante su uso y lo convierten en un producto muy funcional. Antideslizante y resistente, también viene con una bomba de aire muy compacta. ¡Este, me encanta!
Pelota de pilates BODYMATE
Una hermosa pelota para regalarte en tus clases de yoga y sesiones de pilates, la pelota de fitness BODYMATE es un poco más cara que las dos primeras, pero igual de funcional y cualitativa.
Además, la pelota de fitness BODYMATE viene con un libro electrónico gratuito que incluye 44 ejercicios para realizar con la pelota, muy práctico.
Fabricada con materiales de alta calidad , esta pelota alemana es muy resistente y está diseñada para soportar hasta 250 kg gracias a su sistema anti-explosión, se adapta a la constitución de su usuario. La pelota BODYMATE está disponible en 9 colores y 4 tamaños, por eso creo que a todos les gustará, según sus preferencias.
Pelota pilates PROIRON
Las pelotas de Pilates P Roiron son realmente hermosas. Difícil elegir el color, ¡todos son hermosos! Morado, rosa, rojo: esta pelota de pilates es un placer para el cuerpo y la vista.
Antideslizante, resistente y equipado con el sistema anti-rotura, ¡será tu mejor aliado deportivo durante muchos años!
La pelota de fitness Proiron, que se suministra con una pequeña bomba de aire como accesorio, se mantiene en forma ayudándote a mantenerla. La pelota Proiron es ideal para usuarios primerizos que quieran iniciarse en la práctica de pilates y yoga.
Pelota de pilates prenatal NBF
Especialmente las futuras madres necesitan una pelota resistente, estable y cómoda para su gimnasia de embarazo. Para eso, está la pelota de pilates para el embarazo NBF.
Esta pelota es resistente, no resbala y está equipada con el famoso sistema anti-explosión, garantizando la seguridad de la futura madre durante sus sesiones deportivas. Se suministra con un libro de ejercicios, es adecuado para mujeres que prefieren entrenar en casa, sin la ayuda de un entrenador.
Práctica y sólida, te servirá incluso después de tu embarazo como pelota de fitness, para clases de pilates o yoga (o como silla de oficina, una de las aplicaciones más populares). ¡Como madre, realmente apoyo esta pelota para tus entrenamientos en casa!
¿Qué es una pelota de Pilates?
La pelota de pilates es un sistema único, que permite trabajar todos los grupos de músculos del cuerpo minimizando la carga en las piernas.
Debido a su elasticidad y superficie lisa, la posibilidad de lesiones se reduce a cero. Su redondez e inestabilidad te obligan a mantener el equilibrio durante todo el entrenamiento, potenciando tu tono muscular.
Las sesiones deportivas con un «compañero» deportivo de este tipo están permitidas incluso en el caso de enfermedades de las articulaciones; solo puede brindarle alivio. Los beneficios de los ejercicios con pelota de pilates pueden beneficiar a personas de todas las edades, desde jóvenes hasta mayores, independientemente de su constitución o condición física.
¡Y estos beneficios son numerosos! Los ejercicios con pelota de Pilates ayudan a:
- Mejora la postura y fortalece los músculos de la espalda;
- Desarrolle su flexibilidad y haga que gane resistencia;
- Estimular el sentido vestibular y corregir la coordinación motora;
- Limpiar el sistema cardiovascular;
- Relájese y calme en momentos de estrés;
- Empujar a la persona a mantener el equilibrio apoyándose en la pelota, estimula el funcionamiento de los órganos internos.
¿Cómo elegir una pelota de Pilates de calidad?
Su talla
Generalmente, se permiten varios diámetros “estándar” para pelotas de gimnasia : 45, 55, 65, 75 y 85 cm. Para elegir el tamaño óptimo, es mejor probar la pelota: siéntese sobre ella.
Si el ángulo entre la cadera y la tibia es de casi 90 grados (los pies deben estar apoyados en el suelo), esta pelota es para ti. Si no se observa esta condición, es imposible mantener una postura saludable mientras se está sentado sobre la pelota, lo que puede provocar un aumento inaceptable de la carga en las articulaciones.
Por lo general, las personas que miden entre 155 cm y 170 cm de altura eligen pelotas de gimnasia de 55 cm de diámetro. Para las personas que miden 171-186 cm de altura, es mejor comprar un globo con un diámetro de 65 cm.
Incluso las personas más altas deberían preferir pelotas de pilates más grandes , incluidas pelotas de 75 u 85 cm de diámetro. Los globos de 45 cm de diámetro son aptos para niños.
Fiabilidad y características individuales
Es fundamental conocer el nivel de carga que puede soportar la pelota: los productos de caucho o silicona de alta calidad siempre vienen con un pasaporte técnico, que indica las principales características de la pelota de pilates.
Las pelotas de fitness están diseñadas para soportar entre 300 y 1000 kg, según el tamaño y el modelo. La elección debe basarse en sus objetivos y su peso.
Calidad y apariencia
La pelota debe ser elástica y resistente al tacto. Con una suave presión sobre la superficie de una pelota de calidad, la palma de la mano rebota y hace rebotar la pelota. La forma y el tipo de superficie del producto (lisa, puntiaguda, con o sin cuernos) deben elegirse de acuerdo con el uso previsto que se quiera darle.
Las bolas con púas están diseñadas para ejercicios de fitness y rehabilitación. Las pelotas de fitness tienen pequeños «cuernos» de goma que son populares entre los niños, lo que ayuda a aumentar el interés del niño en los deportes o los procedimientos médicos, para transformar un entrenamiento en un juego emocionante.
El modelo redondo con una superficie lisa es más o menos universal: se puede usar en sesiones de fitness, aeróbic, pilates, en el gimnasio o en casa, para ejercicios al aire libre, para aliviar a los pacientes que padecen diversas enfermedades y ser útil para pacientes postraumáticos. fisioterapia.
¡La elección del color de la pelota de pilates depende completamente de tu gusto! Hay globos grises, azules, rosas, multicolores.
Sus preguntas – Nuestras respuestas
¿Puedes adelgazar con la pelota de Pilates?
Los ejercicios con balón de Pilates te permiten superar el exceso de peso sin tener que pasar horas en el gimnasio. Si no te apetece ponerte las zapatillas durante kilómetros en una cinta de correr o, lo que es peor, una dieta drástica, puedes probar con ejercicios de pilates y perder esos kilos de más sin sufrir.
Es por eso que las mujeres embarazadas que quieren mantenerse en forma optan por los ejercicios de gimnasia con pelota de pilates : es simple, es cómodo, es indulgente. ¡Gimnasia suave y eficiente!
Si desea afinar su figura después de dar a luz, «¿Qué cinturón de embarazo elegir en 2023?» Revisiones, pruebas y comparación ” pueden interesarle.
El Pilates adelgazante es una serie de ejercicios sencillos y (por su intensidad) efectivos para adelgazar, para quemar hasta 300 calorías diarias sin agotar las piernas y la columna.
Puede hacer ejercicio en un gimnasio o en casa: media hora al día es suficiente. Mágico ! Después de un mes o dos de entrenamiento suave, los resultados se verán (¡y se sentirán!).
¿Cuáles son los diferentes tipos de pelotas de Pilates?
Los globos pilates están disponibles en diferentes tamaños y están diseñados para diferentes cargas, variando según el modelo. El diámetro, generalmente, está entre los 45 y los 85 cm.
La superficie puede ser perfectamente lisa o puntiaguda. Algunas pelotas de pilates tienen pequeños «cuernos», pequeños mangos de látex que te ayudan a colocarte fácilmente sobre la pelota, aumentando la comodidad al realizar ciertos ejercicios.
Las pelotas de gimnasia diseñadas para soportar cargas superiores a la media están fabricadas con materiales ultrarresistentes y cuentan con un lote de reparación especial.